怎样预防阳痿

　　生活中的许多因素都会导致男性阳痿，因此，男性阳痿的护理时间不能放松。那么，应该如何较好地防止男性阳痿的发生呢？阳痿是男性较后想遇到的男性疾病。然而，如果他们不能采取预防措施，他们很容易被阳痿所困扰。因此，我们想推荐一些防止阳痿的有效方法，希望每个人都能在生活中好好利用它。

　　如何预防男性阳痿？

　　不要熬夜

　　男性朋友须抵制 “熬夜不当”，建立规律的日程安排，在饮食中多吃富含维生素c或胶原蛋白的食物。同时，应该注意这样一个事实，即当疲劳时，性生活不应该勉强进行。一旦偶尔出现阳痿，就没有必要惊慌，更不用说勉强了，以免造成不良的性信息记忆。

　　裸睡

　　男人穿着衣服睡觉，尤其是穿着一些紧身内衣，可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能没有好处。同时，内裤过紧，会使阴囊温度升高，导致精子产生和发育障碍，男性性能力下降; 此外，内裤还会对生殖器官产生强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，遗精频繁，影响血液循环和正常遗精。脱衣服睡觉有利于气血循环，使男性的阳气舒展顺畅，裸睡可以降低睾丸温度，使精子更加活泼，自然地增强性欲。

　　定期运动

　　医生说，有很多证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。小心其他强调性器官的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择自己的自行车，穿带垫圈的裤子，较好站着骑。

　　每天步行3000米

　　古人有云: 饭后100步可以活九十九。可以看出，每天散步一段时间对身体健康有很大帮助。如今，医学已经发现，经常锻炼的男性在预防阳痿方面确实有帮助。经常步行可以调节血液循环系统和呼吸系统的功能，保持身体周围的血管通畅，使身体各器官获得充足的血液供应，从而避免血液供应不足引起的阳痿。

　　冷热交替水浴

　　冷热交替水浴是一种古老的增强男性性功能的锻炼方法。它的具体方法是先用温水将身体浸泡在浴盆内，有效温热后再用浴盆，在阴道涂抹冷水，等待约3分钟。在阴茎和阴囊收缩后，人将被洗澡盆，这可以在重复三到五次后结束。如果你能坚持每天做冷热水交替洗澡，它可以让中年后的男人精力充沛，增强他们的性功能，感觉不那么累。如果你用热水和冷水交替淋浴，效果不会改变。

　　性生活不要乏力

　　性生活消耗一定量的身心能量。当你在精神上或身体上感到疲倦时，性生活往往达不到高潮，不能达到双方满意的效果。尤其是如果你在疲劳后立即同房，会损害你的健康。

　　均衡饮食

　　饮食对人们来说非常重要。通过均衡的饮食习惯，它可以经常平衡营养和保持健康。同时，在日常饮食中要注意少吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

　　男性朋友们还有什么关于男科疾病问题不懂的可以点击在线咨询和福州博爱中医院的医生在线咨询。